秋季易秋燥,合理食疗帮孩子润肺生津!

0x251C0x251D又不知不觉地来到了秋天,当夏天的空气慢慢消散,空气变得干燥时,很多人,特别是孩子,会出现各种各样的干燥……嘴唇、喉咙、鼻腔、眼睛、皮肤和大便干燥…而这种“干”不能简单地通过多喝水来缓解。其实,这就是秋燥,需要配合饮食调理。

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小孩子的皮肤都比较娇嫩,面对变化无常的天气很难快速适应。而在秋季天气时热时凉,而且空气很是干燥,小孩子的皮肤暴露在这样的环境中,很容易出现脱皮的问题。若是被秋燥盯上的话,皮肤就会变得更加干燥,脱皮现象也会变得更加严重。

02喉咙痛 ' style='width: 100%;display: block;' data-lazy='1' data-height='19' width='38' height='auto'>

秋燥横行的天气里,很容易感到口干舌燥,不少成年人有时候都能感觉到喉咙干得要冒烟了。更别说是小孩子了,他们若是被秋燥盯上的话,喉咙肿痛的情况出现地更加频繁。

03喜欢挖鼻孔 ' style='width: 100%;display: block;' data-lazy='1' data-height='19' width='38' height='auto'>

当人的鼻子有干痒的感觉时,往往习惯性挖鼻孔。若你发现你一向爱干净的孩子,开始频繁用手挖鼻孔的话,就要注意了,这很有可能是秋燥的表现。因为目前处于秋季,天气相当干燥,正是秋燥霸道而走的时候。由于呼吸的空气太过干燥,导致了人的鼻子内部分泌的液体很快就挥发了,从而造成鼻孔内部很干燥。一旦干燥过于严重的时候,就会出现干痒的情况。

' style='width:100%;margin-bottom: -25px;margin-left: -22px;' data-lazy='1' data-height='167' width='205' height='auto'>可通过食疗帮孩子润肺生津

中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。专家建议,对付秋燥最好的方法就是多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,如辣椒、生姜等,这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨,其次像甘蔗、香蕉、苹果等,也是不错的选择。

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材料:大米、小米、水发银耳各20克。

做法:大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。

功效:大米是人体B族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥!

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材料:雪梨一个、川贝末6克。

做法:雪梨一个洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克,然后将两半拼拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,水适量,隔水炖煮30分钟即可。

功效:川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果,有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。

图片来源于摄图网